當今社會下的年輕人工作壓力、生活壓力巨大！上有老下有小，要上班要做飯，要洗衣服要領孩子，于是乎能抽出來陪老人的時間也就越來越少。假如把老人送進三原養老院，在那里可以與同伴一起生活、娛樂，打麻將、逛公園，跳舞、練太極，交友、交流、談心，這樣的生活怎么會沒有樂趣呢？養老院內又有專業的護理人員、醫療人員，他們的照顧比我們更專業，飲食健康方面更是不用擔心，關于老人養生保健常識比普通人要熟悉的多！

　　老年人消化系統的功能自然不如年輕人，便秘的情況時常發生。飲食應遵循“均衡營養，促進健康，預防疾病”的原則。食物的選擇要多樣、粗細搭配，松軟易于消化吸收。經常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證日常所需纖維的攝入，防止便秘的發生，從而預防某些疾病。我們在關注老人健康的時候，不要看錢花了多少，而是要用心。

　　老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！倍垢饕煞质堑鞍踪|和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發育。

　　步行最有利于中老年人健康；深呼吸不利老年健康；老人晨練應先進食；運動后應喝杯牛奶。再者俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。這對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。